Musika Bulegoa publica una guía para el sector de la música con motivo del Día Mundial de la Salud Mental en colaboración con M. I. Therapy

Musika Bulegoa acaba de publicar una guía de cinco puntos para la gestión del estrés y la prevención de burnout con motivo del Día Mundial de la Salud Mental. Este día, se celebra anualmente el 10 de octubre, y tiene como objetivo concientizar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo.

Esta nueva guía es la continuidad de la que ya se publicó en 2022 y estaba centrada en los retos de la industria musical en salud mental. La nueva guía pretende promover el cuidado de la salud mental de las personas que trabajan en el sector de la música, tanto en el aspecto creativo como en el aspecto más productivo y administrativo.

La psicóloga especializada en música Rosana Corbacho, M.I. Therapy, ha sido la encargada de crear estos cinco puntos. La ilustradora Higinia Garay ha realizado la ilustración.

Guía para la gestión del estrés y prevención de burnout:

1. Identifica tus estresores y alterna el tipo de actividad para evitar el aislamiento y la sobrecarga.
2. Tómate descansos donde desconectes del trabajo y de las RRSS.
3. Aprende cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo y practica técnicas de respiración.
4. Cuida y prioriza relaciones vitalizantes fuera del entorno laboral.
5. Busca conocer y conectar con el sentido de tu actividad y de tu vida.

Música Bulegoa sigue trabajando en la prevención de la salud mental de las personas que componen el sector de la música de Euskal Herria. Cuenta con un servicio de asesoramiento individual gratuito con Rosana Corbacho para sus personas socias y esta nueva publicación es la continuidad de la Guía de buenas prácticas para la salud mental que presentó en 2022 dentro del congreso BIME de Bilbao.